儿童身高偏矮吃什么

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

当儿童身高偏矮时，家长可以通过调整孩子的饮食来帮助其改善生长发育状况。以下是一些有助于儿童身高增长的食物建议：

富含蛋白质的食物：蛋白质是身体生长和发育所必需的营养素，对儿童身高的增长尤为重要。家长可以让孩子多吃瘦肉（如猪肉、牛肉）、蛋类（如鸡蛋、鸭蛋）、鱼类、豆制品（如豆腐、豆浆）等富含蛋白质的食物。

富含钙质的食物：钙是构成骨骼的主要成分，对儿童骨骼的生长和发育至关重要。建议家长多给孩子吃牛奶、奶酪、虾皮、海带、紫菜、排骨、骨头汤等富含钙质的食物。

富含维生素的食物：维生素A、D等对于儿童的生长发育也有重要作用。其中，维生素D有助于钙的吸收和利用。家长可以让孩子多吃鱼肝油、蛋黄、动物肝脏等富含维生素D的食物，同时多晒太阳也有助于促进体内维生素D的合成。此外，新鲜的蔬菜和水果（如苹果、菠菜、芹菜等）富含维生素和矿物质，也有助于儿童的生长发育。

除了以上食物建议，家长还应确保孩子有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量，以及进行适当的运动，这些都有助于儿童的生长发育。同时，如果孩子身高偏矮的情况持续存在或加重，建议及时就医检查，以排除潜在的健康问题。

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