首页资讯孩子长高，别顾着只喝牛奶，中医推荐三种“增高汤”，个子猛猛长

孩子长高，别顾着只喝牛奶，中医推荐三种“增高汤”，个子猛猛长

来源：泰然健康网时间：2025年06月22日 14:18

很多人总以为孩子只要多喝牛奶，个子就能长的高高的。虽然牛奶富含钙质，对孩子的骨骼发育有一定帮助，但要想让孩子长得更高更壮，还需要从中医的角度去调理。

今天呢，我就来给大家分享三个比牛奶更有营养的“增高汤”，让孩子个头猛猛长！

黄芪，性微温味甘，也被称为为“补气之长”，能补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血、行滞通痹、托毒排脓、敛疮生肌。枸杞，性平味甘，能滋补肝肾、益精明目。牛肉，性温味甘，能补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿。

这汤呀不仅能增强孩子的脾胃功能，促进营养吸收，同时滋补肝肾，助力骨骼生长。

· 准备黄芪30克，枸杞子15克，牛肉500克，生姜3片，盐适量。

· 将黄芪、枸杞子、生姜和牛肉放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮2小时。

黑豆，性平味甘，能补肾益阴、健脾利湿、解毒。核桃，性温味甘，能补肾温肺、润肠通便。猪骨，富含钙质和胶原蛋白，能滋养骨髓、强筋健骨。

这汤呀能补肾益精，促进骨骼发育，同时增强孩子的记忆力。

· 准备黑豆50克，核桃30克，猪骨500克，生姜3片，盐适量。

· 将黑豆提前泡发，核桃去壳取仁，猪骨洗净焯水去腥。

· 将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮2小时。

这款汤特别适合秋冬季喝。山药呢，健脾补肺、固肾益精，还有人称他为“白色山药胜人参”。茯苓，性平味甘淡，能利水渗湿、健脾宁心。鸡肉能补充身体所需的蛋白质，增强体质。红枣和枸杞能增进食欲，促进滋补药物的吸收。

· 鸡肉洗净切块，冷水下锅，加入生姜片和料酒，焯水去腥，捞出备用。

· 将所有食材放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮1.5小时。

中医讲究“天人合一”，孩子的调理也要顺应季节变化，内外兼调。上面说的三种汤，不仅能帮助孩子增强体质，还能促进骨骼生长。

最后，我要告诉大家的是，食疗虽然好，但是也要适量。每个人的体质不同，选择食材时要根据个人情况来调整。如果孩子在生长发育过程中遇到任何问题，一定要及时就医，寻求专业医生的帮助。