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脸部皮肤松弛吃什么可以改善

来源：泰然健康网时间：2025年06月23日 11:17

皮肤松弛，可以通过服用部分营养素补充剂及合理、均衡膳食进行改善，但所能起到的效果有限。

1.营养素补充剂：

联合服用维生素A胶丸、维生素E胶丸、复合维生素B片和维生素C片。这些维生素类营养素与皮肤的新陈代谢和修复功能有着密切关系，体内缺乏这些营养素的时候皮肤容易松弛、老化，适当补充这些营养素，可加速胶原蛋白和弹性纤维合成，加快皮肤修复，有利于改善皮肤松弛现象。

2.合理、均衡膳食：

食物的种类多样化，每天适量摄入鱼肉、扇贝等海产品，瘦牛肉、瘦鸡肉等肉食，可以补充蛋白质，维生素B族；每天适量吃樱桃、火龙果、葡萄等水果，豆芽、西红柿等蔬菜可补充维生素C；每天适量吃花生、核桃等坚果，可补充维生素E和优质脂肪；适量吃红薯、土豆粮谷类食物可补充维生素B族；质料吃桔子、南瓜等食物可补充胡萝卜素。均衡摄入上述各种食物，全面摄入各种营养素，改善皮肤松弛有一定的食疗效果。

总之，只有全面均衡的摄入对人体有益的多种营养素，才能在改善皮肤松弛方面发挥一定的作用，皮肤显著松弛时需要进行医学美容治疗。