瑜伽的桑卡排毒整个过程？ 10
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枫中樱
2013-09-05
知道答主
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“桑卡”排毒瑜伽，其实就是“Shankha Prakshalana”，“Shankha”的意思是海螺，就是指海螺形状的肠脏，
“Prakshalana”是彻底洗净的意思，指的是从口腔到肛门的洁净功法，对于患便秘、胃酸过多、胃气胀、消化不良的人是非常有益的练习，同时对肾脏和沁尿系统也有益。
整个课程中,会分三个阶段练习,每个阶段都要喝三小杯盐水,配合瑜伽排毒体式,不断的转动腰部,令肠胃蠕动,会员会去洗水间,排出体内的毒素,如此几番对于经常便密,腰部拥有游泳圈的人会非常有效果,一两个月下来,你会发现皮肤变漂亮了,身材变"S"了,你会发现面部光彩重现.
还要注意的是，对于患胃溃疡、十二指肠溃疡的人一般应避免练习这个洁净功法。患高血压的人不用盐水只用温水就可以做这个练习。
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