男性护肝养肾喝什么茶？推荐5款养生茶饮，助你强身健体 —

健康科普 2025年4月29日 17

一、枸杞菊花茶——清肝明目，补肾益精

枸杞和菊花是经典的护肝养肾组合。枸杞富含枸杞多糖和β‑胡萝卜素，能滋补肝肾、提高免疫力；菊花则具有清热解毒、平肝明目的作用，适合长期用眼、熬夜的男性。
推荐喝法：

取枸杞10克、菊花5克，沸水冲泡5分钟即可。

可加入少量蜂蜜调味，增强润肺效果。
适用人群：

长期熬夜、眼睛干涩的上班族

肝火旺盛、易怒烦躁者

二、杜仲茶——强筋健骨，补肾壮阳

杜仲被誉为“植物黄金”，在中医里常用于补肾强腰、改善肾虚。现代研究发现，杜仲含有杜仲胶和多种活性成分，能促进血液循环，缓解腰膝酸软。
推荐喝法：

取杜仲叶5克或杜仲皮10克，用沸水焖泡10分钟。

可搭配红枣或桂圆，增强补血效果。
适用人群：

肾虚引起的腰膝无力、性功能下降者

长期久坐、缺乏运动的男性

三、决明子茶——清肝降脂，润肠通便

决明子是护肝的“天然良药”，具有清肝明目、降脂降压的作用。对于经常饮酒、高脂肪饮食的男性，决明子能帮助减少肝脏脂肪堆积，预防脂肪肝。
推荐喝法：

决明子10克，炒香后冲泡，可加山楂或陈皮助消化。

每日1–2杯，不宜过量，以免引起腹泻。
适用人群：

血脂偏高、便秘的男性

长期饮酒、肝脏负担较重者

四、桑葚茶——滋阴补肾，抗衰老

桑葚被誉为“男人的天然保健品”，富含花青素、维生素E，能抗氧化、延缓衰老。中医认为，桑葚可补肝益肾、滋阴养血，适合肾虚、脱发、精力不足的男性。
推荐喝法：

干桑葚10克，热水冲泡，可加枸杞或黑芝麻增强效果。

也可用鲜桑葚榨汁饮用。
适用人群：

肾虚引起的白发、脱发者

长期疲劳、免疫力低下的男性

五、黄芪红枣茶——补气养血，增强免疫力

黄芪是补气的“圣药”，能增强肝肾功能、提高免疫力；红枣则补血养颜，二者搭配适合气血不足、容易疲劳的男性。
推荐喝法：

黄芪5克、红枣3颗，煮水10分钟后饮用。

可加桂圆或党参，增强补气效果。
适用人群：

体虚易感冒、精力不足者

术后或病后需要调养的男性

总结：如何选择适合自己的护肝养肾茶？

相关知识

什么茶好喝养身体效果好：推荐几种养生茶，助你健无忧
春季男人养肝护肾花茶推荐
中医养肝强烈推荐这5款养肝茶饮，日常泡着喝效果好！
喝什么美容养颜？推荐6款养生茶
喝什么茶美容养颜 6款美容养颜茶推荐
喝什么茶好对人最有益：推荐几款养生茶
男性必备养生茶：补肾护肝，刮油排毒
女生喝什么茶养颜：专家推荐的5款美容茶品
养生喝什么茶好？四款养生花茶推荐喝出娇嫩女人
喝什么美容养颜?推荐6款养生茶

网址: 男性护肝养肾喝什么茶？推荐5款养生茶饮，助你强身健体 — https://www.trfsz.com/newsview1453598.html