人人都吃的绿色蔬菜营养价值+食用说明

人人都吃的绿色蔬菜营养价值+食用说明
“想要健康过得去，总得吃点绿。”
常吃绿色食物，抗炎降低某些ai症的发生，
绿色植物食材有助于保持视力健康，
绿色植物食材让人有强健的骨骼和牙齿，
除此之外，绿色植物对抵抗炎症有很好的效果。
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美国耶鲁大学研发者开发了一个ONQI体系，叫做综合营养质量指数，这个指数是从营养、热量两个维度来评价一种食物，分值越高，说明该食物营养指数越高，热量越低。最终得出ONQI指数前两名的食物是：深绿色蔬菜和其他绿叶蔬菜。
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今天分享一些营养价值高的绿色蔬菜，
营养价值+食用说明，
希望对大家有帮助❗

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