山楂糖分含量高吗

病情分析：山楂的糖分含量并不算高，是一种低热量的水果。其具体营养成分如下：

1.每100克新鲜山楂中，约含有30-40千卡的热量，相比许多其他水果如香蕉或葡萄，其热量较低。

2.山楂中的糖分含量大约在10-20克每100克。这一数值低于一些常见的高糖水果，如芒果和提子。

3.其中主要的糖类包括果糖、葡萄糖等简单糖类，这些糖类易于人体吸收和利用。

4.除了糖分，山楂还富含膳食纤维，每100克中含有约6-8克纤维，有助于消化和控制血糖。

5.山楂还含有丰富的维生素C和一些矿物质，如钾、钙和镁。

适量食用山楂不会对血糖造成显著影响，尤其适合需要控制热量摄入的人群。然而市面上常见的山楂制品如山楂片、山楂糕等，往往添加了大量的糖分，需要谨慎选择和适量食用。

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