不加油的减肥增肌鸡胸肉又嫩又好吃

不加油的减肥增肌鸡胸肉又嫩又好吃

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 猫眼1959

用料  

不加油的减肥增肌鸡胸肉又嫩又好吃的做法  

用背花刀捶打鸡胸

鸡胸反面划上几刀

撒上盐、生抽、黑胡椒粉，用手抓均，放入蛋白抓均匀，冷藏腌制40分钟

腌好的鸡胸裹上燕麦片，烤箱180度预热

上下火中层烤30分钟，用刀切成条，完成

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

2019-04-05

不加油的减肥增肌鸡胸肉又嫩又好#晚餐•2019年4月5日#

猫眼1959

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该菜谱发布于 2019-04-05 14:11:50

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