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睡觉消耗多少卡路里？

来源：泰然健康网时间：2025年06月25日 20:33

任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

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通常情况下，睡觉一般消耗40卡路里左右，但这仅是平均值。人体在睡眠状态时，身体各个组织、器官会进行自我修复，消耗的能量也会相应减少。

人体在睡眠状态时，身体各个组织、器官会进行自我修复，如心脏、肝脏、肾脏等，这时肝脏的代谢能力会有所增强，肝脏会将体内的毒素分解，从而达到排毒的效果。同时，肾脏的代谢能力也会有所增强，可以促进体内的有毒物质排出体外。在睡眠状态时，身体的代谢速度会有所减慢，这时消耗的能量也会有所减少，一般消耗40卡路里左右的能量。但这仅是平均值，因为每个人的体质不同，所以具体的能量消耗也会有所差异。

在日常生活中，建议患者保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，以免引起身体不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

2022-03-29 20:15