失眠的患者应该在饮食上注意什么呢

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失眠的患者应该在饮食上注意什么呢

提问时间：2019-05-12 07:51

以前我的睡眠特别好，就是这段时间经常性的失眠，而且有的时候白天工作头特别痛，请问失眠的患者在饮食上应该注意哪些问题呢？失眠的患者在饮食上应该注意什么呢？

答医生回复

失眠者的饮食原则
1、饮食以少食多餐为宜,睡前进食既不宜过饱,又不宜过少.
2、忌一切刺激性食物.
3、平时宜食清淡而富有营养的食物.优质蛋白质,维生素B,维生素E和维生素C.
4、应注意食用含有较多钙元素的食品.排骨汤,蛋,海藻类.
5、宜食用含色氨酸的食品.鱼,肉,蛋,牛奶,酸奶,奶酪等.
6、晚餐可以食用富含脂肪的食品.

回复时间：2019-05-12 08:25

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