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梅子怎么吃最健康呢梅子适合怎么吃

来源：泰然健康网时间：2025年06月26日 00:49

梅子怎么吃最健康呢梅子适合怎么吃

来源：懂视网责编：小OO 时间：2023-02-26 11:11:14

梅子怎么吃最健康呢梅子适合怎么吃

1、腌梅子玉米什锦饭是比较健康的吃法，发挥腌梅子的盐味和鲜味的简单食谱。将腌梅子放入大米中蒸煮，能令梅子发挥抑菌作用。2、材料（2人份）：大米2杯、腌梅子4个、全粒玉米粒120g，将米淘好后放入锅中，加入2杯水。放入全粒玉米粒和腌梅子（带核）后加热，沸腾后调至小火，蒸煮15分钟左右，闭火后闷蒸至5分钟。

导读1、腌梅子玉米什锦饭是比较健康的吃法，发挥腌梅子的盐味和鲜味的简单食谱。将腌梅子放入大米中蒸煮，能令梅子发挥抑菌作用。2、材料（2人份）：大米2杯、腌梅子4个、全粒玉米粒120g，将米淘好后放入锅中，加入2杯水。放入全粒玉米粒和腌梅子（带核）后加热，沸腾后调至小火，蒸煮15分钟左右，闭火后闷蒸至5分钟。

1、腌梅子玉米什锦饭是比较健康的吃法，发挥腌梅子的盐味和鲜味的简单食谱。将腌梅子放入大米中蒸煮，能令梅子发挥抑菌作用。

2、材料（2人份）：大米2杯、腌梅子4个、全粒玉米粒120g，将米淘好后放入锅中，加入2杯水。放入全粒玉米粒和腌梅子（带核）后加热，沸腾后调至小火，蒸煮15分钟左右，闭火后闷蒸至5分钟。