按摩的正确方式是什么

按摩的正确方式是什么

王发圣副主任医师

骨科 福建医科大学附属第一医院

通常，按摩需要根据按摩的目的而采用不同的方式。从按摩的目的角度来看，可以分为保健按摩、医疗按摩和运动按摩。

一. 保健按摩：保健按摩的目的是通过按摩手法放松肌肉。全身按摩一般从颈肩部开始，然后向背部、手臂、腿部、手和脚、最后到面部和头部按摩。具体的按摩手法包括按摩、提捏、揉按、拍打、掌推等。

二. 运动按摩：运动按摩的目的是调整和保护运动员的良好竞技状态。在运动前，可以通过抚摩、揉捏、推压、振动和抖动等方式来激发运动员的潜在体能和状态。运动后按摩则可以缓解可能出现的不同情况，如四肢乏力、肌紧张等。

三. 医疗按摩：医疗按摩是传统中医外治疗法之一，通过按摩来达到物理治疗的作用。在临床上，通常用于治疗伤科、内科的慢性、功能性及发育性疾病。正确的按摩方式需要经过医生明确诊断后，采用因人而异的按摩方式，进行针对性按摩治疗或逐步缓解症状。

无论何种类型的按摩，如果出现不适，应及时就医，在医生的指导下治疗。

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