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按摩的正确方法

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 06:08

正确的背部按摩手法把右手放在伙伴的背下部，左手放在背上部，闭上眼睛深呼吸，精神集中到手上，放松，然后把右手移向左臀部的侧面，另一只手还留在他的背上部，用掌根部轻轻的开始摇，把身体向外推，继续摇，同时把左手带到右手旁边，轻轻地摇，继续摇。把左手逐步沿整个背部移动，由左向右缓缓的停止摇摆。把盖在伙伴身上的毛巾向下折叠到他的臀部，保证他感到舒服。双手放在伙伴的背下部，脊柱的两侧，由下而上慢慢的向底部推行，然后向两肩推，再沿背的两侧推回，回滑到腰部时向上和向里拉。重复上述的步骤，直到背部均匀的抹上油，并感到发热为止，然后从背下部开始双手有游泳的动作，在背的两侧画交叉的大圈，向上滑到肩部，再从两侧直下重复几次。把右手放在脊柱的底部，手指朝向头部，左手叠加在右手上，加大力度向颈部推动。语音时长 02:03” 曾海主任医师重庆市北碚区中医院 2022-07-01 72469次