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　　锻炼时，手轻轻握住扶手，因为你仅仅需要一点帮助就能保持平衡，而不要转移重心，楼梯机，抓握时就像握一只纸杯的感觉。就像是放开双手，让他们自由下垂在身体的两侧，这样你不仅加强了心肺功能，也锻炼了自己的平衡能力。如果说你用力抓住扶手才能跟得上登山机的节奏，那就说明你的速度太快了，你可以相应的调慢速度 锻炼时，身体站立，可以稍稍有一点前倾，但不要弓背或者身体左右倾斜，如果你左右倾斜，说明你很可能是步子太长了。肩膀要放松，并稍向后夹，收腹。

　　在使用登山机的过程中，小腿肌肉也是会参与到锻炼中去的，是处于紧绷状态的。在登山机上双脚不断的前后交替运动，是能对小腿肌肉产生刺激作用，楼梯机厂家，从而锻炼到小腿肌肉。

　　注意：在登山机的使用中，尽量的把全脚掌都放在滚轴上，如果是垫脚尖会使小腿肌肉较快疲劳。而且在脚掌落地时，用脚中部落地，楼梯机批发，来缓冲对腿部的冲击。另外，每次步长要一样，步长不要太短，如果你感觉在登山机上健身像裹脚的老太太走路，楼梯机功能，别人也会这么认为，步长太短会让你的能量消耗减少，建健身的效果也就不尽人意。

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