膨化食品的热量

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膨化食品的热量因种类及加工制作方法的不同而不同。以下是一些常见膨化食品的热量参考，根据《中国食物成分表2002》，以下均以每100克为基准：

一、爆米花：热量约350-430千卡；加入糖、油等口味料后，热量可能会升高。爆米花是通过高温加热使玉米粒膨胀而成的，相对于薯片来说，热量较低。

二、薯片：热量约500-560千卡（大卡）。薯片是一种经过高温油炸的膨化食品，其高油脂含量导致热量较高。

三、膨化小麦制品：热量约350-450千卡。膨化小麦制品一般是以小麦为原料经过蒸煮、压制等工艺制成的，热量相对较低。

虽然膨化食品美味可口，但其热量较高且营养价值有限，长期过量食用可能导致体重增加、肠胃负担加重等健康问题。因此，建议将膨化食品作为零食适量食用，并保持一个均衡的饮食。要注意吃膨化食品前仔细查看产品标签，了解其热量及食用建议。同时，也可以选择低热量或者无糖、低油脂的替代品来满足口腹之欲。

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