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【玉米面热量高减肥能吃吗】

来源：泰然健康网时间：2025年06月27日 05:48

玉米面热量高减肥能吃吗

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张章副主任医师北京中医药大学东直门医院针灸科三甲

玉米面热量高，但是减肥能吃。因为玉米面富含粗纤维，有饱腹感，减少其他食物摄入，润肠通便。每100克玉米面当中含有热量341大卡，比米饭的热量还要高，但是我们吃玉米面却不会发胖，这是因为玉米面属于粗粮，虽然看起来热量值是比较高的，但是由于它里面含有的粗纤维比较多，在食用了玉米面之后，很容易有饱腹感，这样就可以减少对其他食物的摄入。另外,粗纤维由于不能被胃液所消化，在进入小肠之后，可以将停留在小肠内的宿便、毒素这些有害物质，尽快的排出体外，在一定程度上可以使小腹，也就是小肚子变得更加平坦，对减肥也是很有帮助的。