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【玉米面属于粗粮吗】

来源：泰然健康网时间：2025年06月27日 05:48

玉米面属于粗粮，属于一种比较常见的食物，在减肥过程当中通常是可以吃的，属于低热量以及低脂肪类的。

玉米面当中有大量的微量元素以及维生素的同时也有多种矿物质和氨基酸能够为身体补充营养物质，尤其是里面的膳食纤维含量也比较丰富，能够增加饱腹感，减少其他高热量类的食物摄入，所以能够起到辅助减肥效果。另外玉米面也可以促进身体当中胆固醇代谢，加快肠道当中的毒素排出，对身体健康是有一定好处的，尤其是在平时出现了大便干燥或者排便困难等症状之后，可以适当吃一些玉米面，促进肠道蠕动加快里面的粪便顺利排出。

但是在吃玉米面的时候也要根据自身的胃肠道情况，然后选择合适的剂量，尤其是本身出现了脾胃虚弱的症状，尽量不要大剂量的吃玉米面，避免出现腹部疼痛或者腹泻等症状。吃玉米面的同时也要搭配维生素含量比较高的绿色蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、火龙果、青菜、柠檬等，能够为身体补充营养物质，满足人体对营养需求，避免身体里面出现营养缺乏的症状表现。