讲座：《青少年抑郁症的识别和应对》

   全省“百场辅导进百校”活动，6月30号走进了余干一中，由江西师大李洁教授主讲。

    我对讲座内容比较深刻的点在于如何识别抑郁症、抑郁症的成因、抑郁症的应对措施。同时在会后交流的时候，也对加深了对抑郁症知识普及的重要性的了解。   一、如何识别抑郁症    李洁教授用了2212法来说明，即：    1.至少2个典型症状和2个附加症状。典型症状包括每天绝大部分时间都处于抑郁情绪中；丧失日常活动中的兴趣或快乐；精力下降或容易疲劳。还包括7个附加症状，如丧失自信或失去自尊；不合理的负罪感；反复想死或者自杀；主诉思考或集中注意力能力下降；精神运动活动改变，激越或迟钝；睡眠紊乱；胃口改变。如果有至少2个症状典型症状和2个附加症状，那就说明可能有抑郁症   2.至少1个损害结果。即社会功能受损（不能学习、不能工作）；给本人造成痛苦或不良后果。这两个结果里面至少一个结果发生了。   3.时间至少持续2周。   青少年抑郁症还有其自身的特点，如不像成年人抑郁，没有典型的“三低症状”；脾气恶劣，容易激怒，攻击行为；对批评、拒绝高度敏感和自我评价低；觉得脑子迟钝，注意力不集中，成绩下降明显，对课外活动的兴趣下降；行为退缩，精力和动力缺乏，忽视仪容，动作迟缓；觉得孤僻不合群；白天过度瞌睡或晚上过早上床睡觉；消极观念及消极行为；自伤率很高。还有特殊类型，如攻击行为、破坏行为、多动、逃学、说谎、自伤自杀等。二、青少年抑郁症的病因    外因：   社会环境，如天灾人祸、信息泛滥、生活不稳定。   家庭环境，如重要关系丧失、父母离异、缺乏社会支持、期望高、沟通少、否定多。    学校环境，如应试教育、竞争压力。

三、青少年抑郁症的应对措施    1.正确对待抑郁症是战胜抑郁症的先决条件。抑郁症就像人得糖尿病、高血压、感冒、发烧一样，是可防、可控、可治的。在思想观念上，要对抑郁症有个正确的了解。   2.自主调整。坚持自我调适，培养积极乐观的生活态度，养成良好的学习习惯，制定实际的目标，制定可行的计划。   3.多运动。挥拍类的球类运动和有氧体操，是身心受益最高的运动，每次锻炼的时间在45分钟到60分钟之间最好。   4.学校配合调整。给予足够的理解、关心、尊重、帮助支持。其实他们很容易被一句关爱的话、一个鼓励的眼神、一张笑脸、甚至一个不经意的动作所触动。老师在课堂教学中渗透爱，给予孩子以关爱和鼓励，抚慰他们受伤的心灵。   在讲座后的分享座谈会中，杨教授提到观看心理学电影、开展素拓活动、主题班会、团体辅导等，对提高辅导效果非常有帮助。同时，营造一个安全、接纳的环境也很重要。

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