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【生酮饮食吃什么】

来源：泰然健康网时间：2025年06月27日 10:18

生酮饮食吃什么

2020-10-12 15:10:57

生酮饮食吃什么

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院三甲

生酮饮食可以吃蔬菜或者蛋清以及鱼、虾，同时也可以吃米饭或者面条以及面包等食物。一般合理的饮食能够达到补充营养物质的作用，能够预防体内的营养物质缺乏，而且也可以帮助虚弱的体质得到改善。通常需要避免吃含碳水化合物比较丰富的食物，否则会导致生酮饮食的效果受到影响。

2020-10-13 15:20:56

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

生酮食疗方实际上是一种减肥食谱，而且减肥效果更好。例如早餐喝一杯防弹咖啡，喝一杯咖啡的时候加些黑咖啡，不加盐的牛油，椰子油，按1:1的比例调配而成，即一杯240c。C。加1大勺奶油和1大勺椰子油的黑咖啡。中餐以食用哺乳动物猪、牛、羊的肉为主，多吃些肥肉，辅以绿叶蔬菜。晚饭以绿叶蔬菜为主食，可将绿叶蔬菜榨汁后食用，健身者也可加入一些蛋白质粉作为蛋白质的补充。

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