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20分钟！减脂午餐肉/鸡胸肉卷

来源：泰然健康网时间：2025年06月27日 17:18

20分钟！减脂午餐肉/鸡胸肉卷
如果你正在寻找一种既快速又美味的减脂餐，那么这个鸡胸肉和午餐肉的美味组合绝对值得一试！️ 只需20分钟，你就能享受到美味又健康的餐点。

热量信息：
鸡胸肉卷的热量：753千卡（2片）
午餐肉卷的热量：665千卡（2片）

图片中的分量：
鸡胸肉卷：包括5.0毫升的特级初榨橄榄油、2片奶酪、100克冰山生菜、90克土豆卷、300克鸡胸肉。
午餐肉卷：包括100克土豆卷、100克冰山生菜、2个煮鸡蛋、50克胡萝卜、50克黄椒。

‍ 准备材料：
土豆卷：90克
鸡胸肉：300克
午餐肉：100克
冰山生菜：100克
煮鸡蛋：2个
胡萝卜：50克
黄椒：50克

小贴士：
女生可以根据自己的需求调整分量，通常可以减少一些热量。

‍ 制作步骤：
将土豆卷加热至柔软。
在土豆卷上铺上鸡胸肉或午餐肉。
加入冰山生菜、胡萝卜和黄椒。
根据个人口味，可以加入一些特级初榨橄榄油和奶酪。
卷起土豆卷，享用美味！

这个餐点不仅简单易做，而且营养丰富，是减脂期间的好选择。快来试试吧！

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