油炸花生米热量大公开，吃货必看！

‍⚕️前两天，有个小伙子老后台留言说：“医生，我最近迷上了吃油炸花生米，这东西热量到底有多高啊？我会不会因此变胖？”这个问题，可能也是很多吃货小伙伴们的疑惑。今天，咱们就来聊聊油炸花生米的热量问题。

油炸花生米的热量究竟有多高呢？每100克油炸花生米的热量大约在588大卡，相当于吃了近4碗米饭（每碗约130大卡）的热量。而且，由于是油炸食品，其脂肪含量也相对较高。

当然了，不是说它热量高就一点都不能吃了。想要健康地享受油炸花生米，建议大家要注意1️⃣ 控制食量、2️⃣ 选择健康烹饪方式、3️⃣ 合理搭配、4️⃣ 增加运动量等方面。

建议大家还是要注重饮食健康，适量享用。记住，健康的生活方式需要我们用心去维护。希望每个人都能拥有健康的体魄，享受美好的生活！

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