月饼热量大揭秘：哪款最健康

月饼热量大揭秘：哪款最健康？
广式月饼热量大比拼
莲蓉馅：100克 = 460大卡 = 4碗米饭 = 23块方糖
豆沙馅：100克 = 411大卡 = 3.5碗米饭 = 20.5块方糖
五仁馅：100克 = 424大卡 = 3.6碗米饭 = 21.2块方糖
蛋黄莲蓉馅：100克 = 408大卡 = 3.5碗米饭 = 20.4块方糖
水果馅：100克 = 456大卡 = 3.9碗米饭 = 22.8块方糖

冰皮月饼热量低，更健康！
100克 = 269大卡 = 2.3碗米饭 = 13.5块方糖
外皮主要由糯米制成，减少糖分和油脂，热量较低。

冰淇淋月饼热量也不低哦！
100克 = 437大卡 = 3.7碗米饭 = 21.8块方糖
馅料为冰淇淋，脂肪和糖分含量较高。

选择健康月饼的小贴士：
广式月饼糖分高，冰淇淋月饼糖油多，冰皮月饼相对低油糖。
脂肪含量：广式 > 冰淇淋 > 冰皮
糖含量：广式 > 冰皮 > 冰淇淋
从热量来看，冰淇淋月饼和冰皮月饼相对较低。

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