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一块绿豆糕的热量是多少

来源：泰然健康网时间：2025年06月28日 08:17

绿豆糕的热量因制作方法、重量和成分而有所不同。以常见的糖粉绿豆糕为例，一块重约30克，热量约为100～120千卡。

绿豆糕的制作原料主要包括绿豆、糖、食用油等。绿豆富含淀粉、蛋白质、维生素B1、B2、胡萝卜素、叶酸、钙、磷、铁等营养成分。加入糖分和油脂会增加绿豆糕的热量。

适量食用绿豆糕可以补充能量和营养素供身体所需，但绿豆糕通常糖分和热量较高，不建议吃太多，避免产生肥胖、消化不良等问题。因此，如果你关心热量摄入，选择小块或减少数量可能是明智的选择。

此外，绿豆糕的热量还会受到制作方法的影响。绿豆糕可以蒸、炸、烤等多种方式制作，其中炸制的绿豆糕热量往往较高，因为炸制需要额外的油脂。而蒸制的绿豆糕相对而言热量较低，因为不需要添加额外的油脂。因此，如果你在控制热量摄入的同时又想吃绿豆糕，选择蒸制的绿豆糕可能更合适。

总之，一块绿豆糕的热量大约在100～120千卡之间，具体热量会因制作方法、重量和成分而有所不同。适量食用绿豆糕可以补充能量和营养素，但过多摄入可能会导致肥胖和消化不良等问题。因此，在享受美味的同时，我们应该注意适度食用，以保持健康的饮食习惯。

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