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低脂版煎饼果子的做法和步骤图解

来源：泰然健康网时间：2025年06月28日 08:34

低脂版煎饼果子

低脂版煎饼果子的做法说明

低脂版煎饼果子的正确打开方式】北方人最爱吃的早点，没有之一。口水总是不争气的飞流直下。用烤过得全麦方包代替油条和薄脆，口感依旧，大幅降低了热量摄入。

低脂版煎饼果子的做法与步骤

第1步.

配料如图所示，不同地方的朋友可以加一些自己喜欢的酱料。传统北方人喜欢加这三种。

第2步.

三种面粉混合、加水、搅拌，打成面糊。稠度像米粥就可以啦，白面，玉米面，绿豆面的比例为4：3：3.

第3步.

平底锅，刷一点油（两滴就够），热锅，把倒入一汤勺面糊，摊开，直接打鸡蛋，均匀摊开。然后就是考验技术的时候了。。我这技术以后不怕找不到工作-_-

第4步.

等鸡蛋快要凝固，用小铲把煎饼翻面，刷酱料。

第5步.

香菜、葱花、黑芝麻，想加啥加啥。

第6步.

加入烤过的全麦方包，口感和油条差不多，热量摄入大幅降低！！

第7步.

然后就出锅了，吃吧。这是热量表，总热量仅为530Kacl

第8步.

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小贴士

哪里有问题，留言来问。
看起来步骤挺多，其实挺简单的。

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