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煎饼果子热量高吗，减肥能吃吗

来源：泰然健康网时间：2025年06月28日 08:35

煎饼果子热量较高，在减肥期间应尽量少吃或不吃，可多吃蔬菜、水果等食物，有助于减少热量摄入，达到减肥的目的。

煎饼果子属于面食，主要以面皮为主，制作的过程中会加入鸡蛋，薄饼、烤肠等食物，整体热量较高，每100克煎饼果子的热量大约为333千卡，如在减肥期间吃煎饼果子过多，可能会影响减肥的效果，出现脂肪堆积，导致体重不减少，保持持平或增加的状态。

如想减肥需适当控制饮食，可多吃健康、营养的食物，补充身体所需的营养元素，如牛肉、羊肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋、虾、油菜、菠菜、芹菜、苹果、火龙果等食物，肉类、奶类可补充丰富的蛋白质，蔬菜可增加膳食纤维的摄入，促进胃肠蠕动，增强饱腹感，水果可补充维生素，健康、低脂的饮食可帮助减少其他高热量食物的摄入，减少总热量的摄入，同时还可配合有氧运动，可促使体内多余的脂肪消耗，两者配合、长期坚持，可达到减肥的目的。