【八吃六不吃】“吃不胖”火锅秘籍...@随心飘扬的动态

【八吃六不吃】“吃不胖”火锅秘籍！涮菜顺序学！
✅ 八吃 (低卡排序)：

菌菇汤底

绿叶菜（茼蒿/娃娃菜）

木耳/海带

冻豆腐

虾滑/鱼片

鹌鹑蛋

瘦牛肉片

魔芋丝
❌ 六不吃：

香油碟

芝麻酱

油炸豆皮

丸子类

红薯粉

红糖糍粑

✅ 火锅党终极自由！按✅顺序涮菜，饱腹少吸油，月涮3次还瘦3斤！姐妹求教程！
⚠️【涮菜心法】汤底→蔬菜→菌菇→蛋白→少量肉，蘸料：醋+蒜末+香菜+小米辣！

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