糖友必看！18种低GI水果推荐

糖友必看！18种低GI水果推荐
糖友们，选择水果时一定要注意GI值哦！ 选择GI值小于50的水果，可以帮助你更好地控制血糖。以下是一些推荐的低GI水果，快来看看吧～
猕猴桃 - GI值：52
富含维生素C、钙和锌，适量食用
蓝莓 - GI值：35
升糖指数低，有助于稳定血糖
草莓 - GI值：32
热量低，避免餐后血糖迅速上升
车厘子 - GI值：22
升糖指数低，有助于控制血糖
柠檬 - GI值：34
补充营养，促进消化，辅助降糖
芭乐 - GI值：31
辅助降低血糖水平
橙子 - GI值：31
升糖指数低，避免餐后血糖迅速上升
桃子 - GI值：28
含糖量低，水分大
苹果 - GI值：36
降低葡萄糖吸收速率
梨 - GI值：36
辅助降低血糖
李子 - GI值：24
升糖指数低，避免血糖波动
柚子 - GI值：22
含有类胰岛素成分，辅助降低血糖
火龙果 - GI值：42
避免餐后血糖迅速上升
西红柿 - GI值：15
番茄红素保护胰岛细胞
黄瓜 - GI值：15
热量低，水分大
橘子 - GI值：43
降低胆固醇，稳定血糖
人参果 - GI值：40
降低胆固醇，稳定血糖
石榴 - GI值：48
避免餐后血糖迅速上升

糖友们，记得适量食用这些水果哦！

作者最近动态

台风天拯救白锅污渍，这凝胶真绝了！ 台风...全文

电商光鲜背后，打工人有多难？ 毕业之后...全文

贵妃绝色荔枝光影中的千年诗意 在传统美...全文

妈妈女儿抢着吃！国济堂燕窝太绝了！ ...全文

甜酷情侣鞋！上脚轻到飞起～ 姐妹们！今...全文

日系山本裤春夏显瘦神器，慵懒又时髦 姐...全文

玛瑙玉髓真假辨别全攻略！宝子们速来查收～...全文

相关知识

低GI饼干推荐，控糖姐妹必备
控糖必备：低GI食物推荐
夏日水果大作战，糖友可以吃哪些低糖水果？（36种水果GI一览表）
血糖管理必看：低GI主食推荐，健康又美味不升糖！
控糖达人必看！低GI食材大揭秘
糖友必吃的15种天然低糖水果推荐
糖尿病患者必备：低GI指数食物推荐
糖友必存！15种低GI水果清单，照着吃不惧血糖波动
血糖高必看！5种低GI水果排行榜，柚子竟排第三
低GI低糖低脂健康食品推荐，减肥必备！

网址: 糖友必看！18种低GI水果推荐 https://www.trfsz.com/newsview1476999.html