长期坐着有什么危害

长期坐着有什么危害

2020-05-02 阅读数:0

长期坐着不活动一方面会影响到下肢的血液循环，可以导致下肢静脉回流受阻，从而容易诱发下肢深静脉血栓，也会因为下肢静脉内的压力增高，容易导致出现下肢静脉曲张。另外一方面也会影响到腰部，可以引起腰部的肌肉劳损和肌肉痉挛，从而出现腰部的疼痛症状，并且也可以影响腰椎，容易引起腰椎椎间盘突出，腰椎骨质增生等。因此平时要避免久坐，可以经常的起身活动一下，这样能够改善血液的循环，也能起到预防腰肌劳损好腰椎间盘突出的作用。

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走长路以后出现下肢疼痛，主要有两个原因：血管性和神经性。首先要排查血管性因素，如果有明显的血管狭窄，建议去血管外科进一步处理。如果是神经性的，建议保守治疗，如果病情严重，需要进行手术治疗。

李宏 | 副主任医师 北京大学第一医院 2020-03-04

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颈椎病患者可以采用以下方法锻炼：第一，颈过伸训练，将颈部慢慢向后尽量伸，维持5到6秒，再缓慢恢复；第二，颈后伸的同时进行耸肩练习；第三，双手上举进行颈部的后伸训练；第四，在平躺的过程中，头向后尽量伸，同时进行收腹。

李宏 | 副主任医师 北京大学第一医院 2020-03-04

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