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糖尿病人的饮食怎么吃才行

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 07:16

问

糖尿病人的饮食怎么吃才行

提问时间：2019-04-19 02:35

半个月前，想问问怎么吃才科学

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

糖尿病的宗旨不是饿肚子，讲究吃八分饱，调整饮食结构，控制摄入总热量。
一、一定要吃主食（米、面），早餐一两，中餐二两，晚餐二两（或者晚餐一两，宵夜一两）。
二、严格控制油脂摄入，包括动物油、植物油、含油脂高的食物，如肥肉、肉皮、核桃、花生、瓜子、芝麻等。也要注意事物的烹饪方法，不吃油煎、油炸的，炒菜时油也不能放多了，最好不要吃肉包子，建议做菜以清蒸，水煮，凉拌为主。
三、多吃青菜，青菜热量很低，可以多吃一些，把肚子填饱。
四、两餐之间如果觉得饥饿，可以吃黄瓜、西红柿来充饥，这两种食物热量极低，不限制摄入量。但是如果有低血糖发生，建议吃少量饼干等有一定热量的食物。

回复时间：2019-04-19 04:32