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只吃鸡蛋牛奶一周瘦几斤

来源：泰然健康网时间：2025年06月29日 01:33

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只吃鸡蛋牛奶一周瘦几斤

冯一临床营养科主任医师上海交通大学医学院附属新华医院三甲全国第56

只吃鸡蛋和牛奶一周能瘦几斤需要具体情况具体分析，不能一概而论具体是瘦几斤。需要注意虽然一周内适量吃鸡蛋和牛奶可以起到一定的减肥作用，但是并不提倡，因为可能会导致其它营养物质摄入不足，出现营养失衡的情况，长时间此做法还有可能会引起营养不良。此外在恢复正常饮食时，也有可能会导致胃肠道对其它食物不耐受，出现消化不良、腹泻等症状。

鸡蛋和牛奶中的脂肪含量较少，1周内适量吃可能会起到一定的减肥作用，但是由于每个人对营养物质的吸收能力不同，具体瘦多少斤可能会有一定的差别。另外如果一周内摄入大量的鸡蛋和牛奶，可能无法起到减肥的作用。部分人群对于蛋白质过敏或不耐受，也应避免采用此方法减肥，否则可能会出现腹泻、腹胀等胃肠道症状。

总而言之，不建议采用这类极端的方式进行减肥，如果想要瘦身，建议可以使用荞麦面、玉米面等代替主食，同时保证优质蛋白摄入，也要吃水果、蔬菜、肉类、豆类等保持营养的均衡。另外还需要积极运动，可进行慢跑、游泳等有氧运动以促进脂肪的分解，达到减肥的目的。

2023-06-22浏览6406次

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