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16+8可以喝牛奶吗

来源：泰然健康网时间：2025年06月29日 01:34

16+8是指16+8轻断食减肥法，16+8轻断食减肥法是否可以喝牛奶不能一概而论，需要根据实际情况进行判断。建议要采取科学的方法减肥，以免对健康造成危害。

16+8轻断食减肥法顾名思义即每天只在8小时内进食，其余时间需要断食。相较于其他减肥法，该方法虽然见效比较慢，但是相对更加健康。牛奶是一种常见的饮品，里面含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，如果在进食时间内，可以适量喝牛奶，能够增加饱腹感，还能补充营养。但是如果在断食期间，一般不能喝牛奶，否则会影响减肥的效果，建议选择温水等饮品。

想要获得比较好的减肥效果，还要积极运动，可以适当进行跑步、游泳、跳绳、打羽毛球等，能够促进脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。在平时生活中，要注意养成良好的作息习惯，避免熬夜。