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姨妈快走了可以跳绳吗

来源：泰然健康网时间：2025年06月29日 12:03

姨妈通常是指月经，月经快走了一般情况下是可以跳绳的，但是要注意控制好时间，避免时间过长，以免对身体造成影响。

跳绳属于一种有氧运动，可以促进机体的新陈代谢，有利于增强机体的抗病能力，同时还可以促进血液循环，对于缓解痛经的情况具有一定的辅助作用。女性月经快走时，如果时间比较短，一般不会影响月经量以及月经周期，所以是可以跳绳的。但是如果跳绳时间比较长，可能会导致机体过于劳累，进而会影响月经量以及月经周期，所以是不建议跳绳的。

月经期女性要注意个人卫生，勤换洗衣物，避免进行性生活，同时要注意保暖，避免受凉，以免导致痛经的情况加重。在此期间，还要注意饮食健康，多吃温热的食物，如小米粥、红糖水等，少吃生冷寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮等，以免出现痛经、月经量减少等症状。

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找医生 王利群主治医师哈尔滨医科大学附属第一医院妇产科