半月板损伤什么运动可以锻炼恢复

概述

我是个学生，我在学校的时候挺喜欢运动的，各种运动我都愿意尝试一下。前段时间在一次激烈的对抗性的运动之中，我的膝盖受伤了，非常的疼痛。去看了医生，发现实半月板损伤了。现在这段时间不能太多行动，对我这种好动的人来说非常痛苦。我想知道半月板损伤因该吃些什么比较好，还有就是能否通过运动可以锻炼恢复让腿好的快一点。

步骤/方法：

1、半月板的损伤大多数是由于外力的扭转造成的，如果扭伤的时候膝关节的弯曲越大，损伤撕裂的部位就越靠后。而半月板的损伤的病症就是膝关节有急性的明显的疼痛的感觉，关节活动有障碍。

2、半月板损伤在急性期过去之后，肿胀可自行消退，但是活动的时候仍然会有疼痛的感觉。严重的可能会需要进行手术。这个时候千万不能太心急，欲速则不达，这种病症是需要慢慢愈合的。

3、对于半月板损伤的患者来说，很重要的一点是要保证心情不要太着急和沮丧。手术后两到三天可以进行抬腿的动作来帮助恢复，两周后可以开始下地行走，一般在手术后两到三个月可以开始恢复正常的功能。

注意事项：

半月板损伤的人要千万注意保证睡眠，好好休息。休息好了才能增强对于疾病的抵抗能力。在养病恢复的期间要注意不要烟酒过度，饮食方面也要补充一点蛋白质。

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