健康的生活，从爬山开始

减肥打卡第二天

来一场说走就走的爬山之行。

目的:香山公园

交通:

地铁：13号线倒10号线巴沟站换乘西郊线小火车到达香山公园

推荐理由:

香山在京西算得上知名度较高的山峰，一方面因为香山红叶，一方面因为皇家园林，公园面积大路线众多，古建筑众多而且精致，10元门票几乎跟免费没差别，适合所有人群，上山我喜欢选择陡一点的路，嘻嘻

当然，如果带了老人孩子可以从北门入，有缆车可以乘坐直接登顶，北线的山路相对陡峭但可以较快爬到山顶；东门是香山公园正门，进门后又分为中线和南线，其中南线路程较远，经过香山寺和双清别墅，也是赏红叶的路线，中线相对距离近些爬山也平缓些。对于徒步爱好者推荐北线登山出出汗，然后从中线或者南线闲逛下山。主峰香炉峰海拔575米，乾隆曾六次于重阳节登香山赋诗，峰顶建有重阳阁，是眺望京城的好地方。

下山还是要选择坡度适中的路，毕竟上山容易下山难嘛！香山好汉坡有很多条不同的徒步路线，有机会再多来发展发展。

健康小贴士:

爬山对免疫系统的影响：经常参加爬山锻炼能提高人体的免疫力，减少感冒和因感冒继发的扁桃体炎、咽炎、气管炎、肺炎等疾病，以及因气管炎引起的肺气肿、肺心病等。同时可以减肥，加油！

北京爬山锻炼最好的去处之一香山公园！

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