【五谷养生之“五谷之精”----高粱】
在饮食养生上常常提倡多吃五谷杂粮，对身体好。
日常生活中大部分人习惯每天大鱼大肉，其实在传统养生中认为，大鱼大肉及细粮很容易在体内聚集成痰湿，痰湿多了，人就会肥胖，对身体的健康是很不利的。
今天分享一个谷物-----高梁
高粱：有“五谷之精”的美誉，健脾、燥湿祛痰的佳品。味甘，性温，归脾、胃经。
特别是对容易消化不良、小便不利等有很不错的效果。
想要健脾除湿的就选择不黏的高粱，这种不黏的高粱对脾胃的效果更胜一筹哦
还可以用高粱熬粥喝哦
制作材料：高粱米300克，玉米渣100克，白糖适量。
制作方法：1、米和玉米渣分别洗干净，高；高粱米用清水浸泡1小时左右。
2、两样食材一起放进锅里，加适量的水，大火煮沸后，转小火熬成粥，做后加糖调味即可。
好啦，以上这款粥很适合脾胃虚弱的，消化不良，食欲不好的人吃。
注意啦，有便秘情况的人就尽量少吃或者不吃高粱哦，避免加重便秘症状。
