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第十六周健康食谱之旅：从高粱米饭到荞麦米饭的美味之行

来源：泰然健康网时间：2025年07月01日 20:18

营养之旅食谱介绍

本周食谱：美味相伴，尽享健康“食”光

从高粱米饭的醇香，到荞麦米饭的清甜，这一周的食谱将带你开启一场营养之旅。每一口都充满着健康与美味，陪伴你度过每一个“食”刻。

今日美食推荐：
主食：高粱米饭，营养丰富，口感独特。
菜肴：鱼香肉丝，酸甜适口，肉丝滑嫩；碎肉芽菜蒸蛋，蛋香四溢，肉质鲜美；棒骨玉米山药汤，汤清味醇，营养丰富。

在这道佳肴中，碎肉的鲜美与芽菜的清爽完美融合，再搭配上蒸蛋的细腻口感，每一口都充满了惊喜。

主食：珍珠米饭，细腻口感，香甜诱人。

菜肴：土豆咖喱牛腩，香浓咖喱与牛肉的完美搭配，让人垂涎欲滴。

糖醋藕丁，清脆爽口，酸甜适中，是餐桌上的开胃佳品。

菠菜猪肝汤，营养丰富，清汤猪肝的鲜美与菠菜的清新相得益彰。

主食：南瓜米饭，香甜可口，营养丰富。

菜肴：甜椒洋葱回锅肉，色香味俱佳；肉沫番茄豆腐，番茄的酸甜与肉沫的鲜香完美融合；黄瓜肉片汤，清爽解腻，为餐桌增添一抹绿色。

主食：晶莹剔透的珍珠米饭

菜肴：鲜嫩的虾仁搭配爽口的玉米与鸡肉丁，色香味俱佳；香甜的碎肉与耗油调味的茄条相映成趣，口感丰富；南瓜红豆汤，清甜可口，为餐桌增添一抹温馨。

主食：荞麦米饭的诱人香气扑鼻而来。菜肴：一道孜然干锅鸭，色香味俱佳，让人垂涎欲滴。