减肥期间盐份应该摄入多少?

王梅丽 吉安市中心人民医院   主治医师 擅长: 擅长骨质疏松，糖尿病，甲亢，闭经，矮小症，类风湿， 帮助网友：21224

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2021-06-28 08:33:41 我要投诉

      指导意见：
      减肥期间吃盐要注意控制好量，最好是每天不要超过6克。食盐的主要成分是氯化钠，钠离子会阻碍身体多余水分的排泄，且摄入盐分过多会引起口渴，会增加人体的饮水量一般来说能量含量并不高，所以说并不需要控制盐的摄入。当然，也不提倡过度的吃盐，按照中国膳食指南推荐的，每个成人一天推荐的摄入盐分大概在六克左右。
      

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