减肥运动一天几次最好

减肥运动一天几次最好

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王晓东主治医师骨外科

天津医科大学总医院

三甲 | 全国A+

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一般减肥运动一天两次最好。

减肥一般就是将体内的脂肪燃烧，达到减肥的效果，而通过运动减肥是一项比较健康的减肥方法，其原理就是在运动的时候可以加快全身的新陈代谢，体内的脂肪可以快速的得到燃烧，但是每次运动的时间不能低于30分钟，否则会达不到脂肪燃烧的条件，一天运动一次可以燃烧体内的脂肪，而一天运动两次可以加快脂肪燃烧的速度，因此一般减肥运动一天两次最好，但是需要根据自身的情况来决定。

建议减肥人士通过运动减肥，需要长期的坚持，才能达到减肥的效果。

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