每天两勺橄榄油，身体会有这些惊喜变化

每天两勺橄榄油，身体会有这些惊喜变化！
你知道吗？美国食品药品监督管理局（FDA）曾经说过：“有限的科学证据显示，每天吃两勺（大约23克）橄榄油，可能会帮助减少冠心病的风险。”不过，有个前提条件哦：你得用橄榄油来替代其他油脂类食物，而且不能增加全天的热量摄入。

所以，如果你平时吃的是猪油等饱和脂肪油类，现在换成等量或者更少的橄榄油，长期坚持下来，对身体确实是有好处的。但如果你还是继续吃猪油，只是额外增加橄榄油，那可就麻烦了，总油脂摄入量超标，反而会导致肥胖，影响健康。

目前，中国人平均每天摄入的食用油量已经是《中国膳食指南》推荐量的两倍了，所以真的不能再多吃了！适量摄入橄榄油，确实对身体健康有益，但也要注意方法和量哦。

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