“体重管理年”为什么国家喊你来减重？这是因为超重及肥胖不仅影响个人外在形象，而且还与多种慢性疾病如高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、脑卒中、睡眠呼吸暂停综合征等的发生密切相关。在追求健康生活方式的基础上，实现合理范围的体重管理是保障健康的关键环节，运用人体穴位密码的中医针灸特色疗法展现出其独特的价值魅力。
常用的减重穴位有很多，略举一二。
健运脾胃——中脘穴——位于上腹部前正中线上，脐上4寸——促进消化吸收，减少脂肪堆积。
通调肠腑——天枢穴——在腹部横平脐中，前正中线旁开2寸——调节肠道传导功能，促进排出体内代谢废物。
调和气血——足三里穴——位于小腿外侧，犊鼻下3寸——健脾和胃、补益中气，提高基础代谢率，加快脂肪分解。
滋阴养血——三阴交穴——在内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方——滋阴养血、利水消肿，调节内分泌激素水平，减少脂肪合成。
基于中医理论整体观念，人体经络纵横交错，内联脏腑，外络肢节，通过刺激特定穴位来调节人体气血运行和脏腑功能，达到减重和体重管理的目的。下面主要介绍针刺和穴位埋线两种治疗方法。
针刺疗法是用毫针刺激特定穴位，通过提插、捻转等手法产生酸、麻、重、胀等得气感，循着经络传导，调节脏腑气血，培补元气、温阳健脾，增强脾胃运化功能，减少痰湿生成，调节内分泌激素水平，改善胰岛素抵抗，减少脂肪合成，从而达到体重管理的目的。针刺每周1-2次，每次留针20-30分钟。
穴位埋线疗法是将可吸收的羊肠线或高分子聚合线埋入穴位皮下组织或肌肉层。线体作为异体蛋白，在穴位局部产生持续刺激，作用类似于长时间留针，达到长时间激发经气，调节神经内分泌系统的作用。一方面抑制食欲中枢，减少饥饿感，降低食物摄入量；另一方面促进脂肪细胞分解和代谢。埋线时间间隔在2-3周左右，大致持续3-6个月达到一定效果。
不过，中医针灸减重并非适用于所有人，如饥饿、疲劳、醉酒、精神紧张状态，以及体弱、凝血功能障碍、皮肤破损、生理期、妊娠期、哺乳期等人群不宜使用。一定要选择正规医疗机构和有资质的医生，以确保治疗安全有效。同时，配合合理饮食和适量运动，培养良好的生活方式习惯。饮食上应避免高热量、高脂肪、高糖的食物，增加蔬菜、水果和膳食纤维的摄入，当下可参考健康中国公众号发布的华北地区春季食谱；运动方面可选择适合自己的有氧运动，如瑜伽、骑行、跑步等。
让我们开启健康生活新篇章，展现身心的健康与美丽。
（图片来源网络，侵删）
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来源 | 针灸部
文稿 | 陈宥伊
编辑 | 赵秀秀
校对 | 郭宇
审核 | 东梅 苏玉珂 返回搜狐，查看更多
