两本健身书帮我宅家变灵活

两本健身书帮我宅家变灵活！
从小就不喜欢运动的我，年纪越大身体越僵硬。对于既要上班又要育儿的我来说，唯一能自救的方法就是在家里自己多运动运动吧。于是，我入手了两本健身书，希望能帮到我。

《宅人瑜伽》
这本书在书店看到时觉得不错就买了。巧的是，这两本书都是日本人编写的，都有很多插图、示范和解说。

《宅人瑜伽》可以说是作者根据自身经历编写和编画的一本小漫画，画风有点丧丧的，不过也因为这样的画风让我更放松了哈哈。所以很容易就跟着学会了呢。

《拉伸全书》
这本是在网上买的。书里有真人示范图，并标示了被拉伸的具体部位。

每天轮流看一本，洗澡后身体相当于预热了，非常适合做拉伸运动（书上说的哈哈）。而且我觉得拉伸和瑜伽的动作是共通相互作用的。然后也可以一边敷面膜一边做瑜伽‍♀️，真是美丽与健康兼得哈哈。

作者最近动态

山野之间，与快乐和自由撞个满怀 生活嘛...全文

企业注销清税证明开具全流程指南 注销后清...全文

记账报税财务自由的必经之路 记账报...全文

肖邦：在琴键上跳起的浪漫主义灵魂 在欧洲...全文

工地安全月必看！保命指南速收 工友们，...全文

夜色诗行：二十九句宿命与月光的私语 夜晚...全文

晒单金句成交话术全在这了！ 金杯银杯...全文

相关知识

千元打造1㎡书桌，宅家学习娱乐两不误
宅家冬日：创意生活，健康饮食，自我提升
减肥与健康：两本书的奇妙之旅
告别肥宅生活，拥抱健康瘦身
冬季宅家活力挑战：七天焕新，健康不宅冬
怎样改变“宅男，宅女”不健康的生活方式
宅家也能瘦？解锁居家健身小妙招，让你轻松变身“宅瘦”达人
10个瘦身细节，宅在家里也能瘦
宅家健身逆袭记：小空间大改变
10个瘦身细节宅在家里也不胖

网址: 两本健身书帮我宅家变灵活 https://www.trfsz.com/newsview1497465.html