跳绳心率控制指南：轻松掌握最佳区间

跳绳心率控制指南：轻松掌握最佳区间
跳绳时，心率控制是关键。现在，你可以通过YaoYao手机App和手表同步显示，轻松掌握心率区间。以下是不同心率区间的指导：

蓝色：热身
适合中老年养生健身，轻松开始你的跳绳之旅。

绿色：燃脂
维持此心率，可以有效燃烧脂肪，适合减肥和健身。

橙黄：心肺耐力
达到此心率，可以显著提升心肺功能，适合心肺耐力训练。

橙红：极限
挑战无氧极限，提高极限能力，但需注意安全保护。

通过这些颜色，你可以直观地了解当前的心率区间，确保你的跳绳训练既安全又有效。

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