九款馒头米糕热量大比拼

九款馒头米糕热量大比拼
今天我们来对比一下九款常见的早餐馒头和米糕的热量，看看哪款最适合你！

总体来说，米糕比馒头要软糯一些，没有那么扎实。而馒头类则相对扎实，热量也较高。不过，粗粮馒头因为加入了荞麦和玉米，GI值较低，整体还是比较健康的。最不推荐的是金面馒头和红糖馒头。

小总结：
绿豆米糕 : 205kcal/个
小米米糕 : 264kcal/个
桂花米糕 : 227kcal/个
老面馒头 : 286kcal/个
玉米耙耙 : 207kcal/个
荞麦馒头 : 259kcal/个
白面馒头 : 193kcal/个
红糖馒头 : 343kcal/个
红糖发糕 : 274kcal/个

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