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【柚子可以减肥吗？】

来源：泰然健康网时间：2025年07月03日 02:03

柚子可以减肥吗？

2020-03-26 11:36:08

韩雪峰主任医师整形外科中国医学科学院整形外科医院三甲

柚子的卓越减肥功效在于它含有丰富的果酸等成分，能有效刺激胃肠粘膜，影响营养吸收，从而抑制亢性食欲。柚子是低 GI的食物，所以即使多吃一点，它的热量也不过会迅速转化为脂肪。柚肉含有非常丰富的维生素C和类胰岛素等成分，故具有降血糖、降血脂、减肥、美容养颜等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、动脉硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有美容养颜的功效。

2020-03-27 11:46:07

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

患者您好，柚子减肥原理：柚子属于柑橘类，含有丰富的维他命 c，纤维含量也很高，易产生饱腹感。但是它的热量很低，可以和西瓜相媲美。柚子是低 GI的食物，所以即使多吃一点，它的热量也不过会迅速转化为脂肪(认清含脂肪多的食物)。柚子减肥的具体方法：早上--以高蛋白、高营养为主，推荐面点1份，加1/3个柚子；中午餐前--饭后吃1/3的柚子；晚上同中午吃。注意：控制淀粉和油脂的摄入量。要保证每天一个左右的柚子摄入量，在减肥期间，不要过度节食而影响到身体的基本新陈代谢。如果你是寒性体质，可以适当减少每日的柚子摄入量。柚子富含维他命 c，所以和柠檬一样不宜与牛奶、豆浆同时食用。祝你健康。

2020-03-25 05:18:43