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蛋白粉饭前吃还是饭后吃好

来源：泰然健康网时间：2025年07月03日 09:32

蛋白粉饭前吃还是饭后吃好

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

赵妍娟主治医师营养科

河南省人民医院

三甲 | 全国A

百度健康内容审核团队优选

蛋白粉一般建议饭后或者与饭一起食用比较好，但并不能摄入过量。

蛋白粉比较适合营养不良患者，有利于帮助增加体内的营养吸收，比如手术后营养摄入不足，无法通过饮食进行补充，可以口服蛋白粉进行补充。喝蛋白粉应用40度以下的温水溶解，如果水温过高，可能会导致蛋白粉生物活性降低，影响到营养物质的吸收和消化，饭后喝蛋白粉能够减少肠胃刺激，还有利于身体吸收和消化，所以尽量选择在饭后喝或者和饭一块食用。

蛋白粉虽然好处比较多，但是不能过量摄入，否则可能会影响到肝脏、肾脏的功能。如果身体出现异常症状，需要及时到医院就诊，能够有效发现疾病，积极治疗。