【低热量高蛋白质食物一览表

很多人不能减肥，这不是错误的方法，而是把高热量的食物作为低热量的饮食来吃。有很多高热量的食物陷阱。在控制体重时，你经常抱怨“怎么吃得少，还是会发胖”？会有这样的结果，有可能，就是误食了很多骗人热量食品。

欺骗减肥食品I：凉面

凉面很清爽，经常被用作低热量食物。严格来说，凉面的热度并不低，尤其是最重要的酱汁和面条本身，这些都会影响凉面的热度。郑雅认为，在面条方面，全麦面的热量会比油面低，但面条本身还是淀粉，所以吃太多还是有高热量的担心。

另外，对于凉面的酱汁，如果用芝麻酱、辣椒油等含油量高的酱汁，热量也会很高。如果你吃一整盒，你会吃五六百卡路里。因此，建议您可以选择鹤峰酱、波尼托酱或柴玉酱等日本酱，这样可以减少一盒凉面的一两百卡路里热量。

从营养角度看，凉面不适合“一餐”。除了一些配菜外，大多数只吃淀粉。建议你可以和烫青菜或蔬菜沙拉比赛。

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减肥是女性一生的必修课。每个女人都想拥有一个好身体，但是减肥不是一朝一夕的事。为了成功减肥，我们需要找到正确的方法坚持下去。

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