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过劳与压力是怎么让你变胖的

来源：泰然健康网时间：2025年07月03日 22:19

过劳与压力是怎么让你变胖的？
经常有这样的疑问，人在劳累状态下，应该是吃不好睡不香。
最终“沉迷工作，日渐消瘦”才对，为什么现实中却恰恰相反？
又忙又累的人往往肚腩渐起，大腹便便？
今天我们就来分享压力与肥胖的那些事。
一项由伦敦大学医学院主持的长达19年的课题研究显示，人们的工作压力和肥胖的可能性完全呈正比。
结果发现，压力越大的参与者肥胖率越高。
在长期经受压力的情况下，生理和心理上都会受到不同程度上的“压迫”，打破了身体原有的激素平衡，被称为“压力荷尔蒙”的皮质醇会过多分泌。
少量的皮质醇不会对身体造成太大的影响，但由于压力是长时间的，身体会慢慢“耐受”不同程度的压力，对皮质醇的“容忍底线”被不断刷新。
因此，如果长期处于压力状态下，皮质醇就会不断地持续分泌，导致浓度过高。高浓度的皮质醇会刺激食欲，造成胰岛素浓度的升高，也就意味着血糖浓度会被降低。

血糖降低后，就导致人们本能地想要为身体补充糖分，也就产生了过度的食欲，对高糖、高卡路里食物的过度渴望。

这也就解释了，为什么我们感到压力大时，会不由自主地想吃高糖高热量的食物，并从中感到“治愈”，其实很多人都是通过这种方式释放压力的。
长期循环下去，体重想不增加都难。