录制2小时，播出5秒钟
前几天广州广播电视台来采访我，聊到过劳肥这个话题。
我说，过劳肥确实非常常见。
工作以后，生活节奏和社会压力的改变，对一个人的影响非常大。
1.压力和熬夜情况下，人可能更倾向于选择高糖高脂高热量食品；
2.同样，快速的进餐速度，容易吃下更多食物；
3.应酬多，不得不喝酒，酒精的热量太高了，而且，不但不提供饱腹感，还让你必须吃东西填肚子；
4.饮食不规律，饥饱失常，而且往往以垃圾食品“对付”一下，导致→吃得不多却胖了；
5.压力改变皮质醇的分泌，让人更胖；
6.生活节奏的变化，让你肠道菌群种属发生变化，它们更倾向于吸收垃圾食品；而你之所以胖起来就瘦不回去，也是因为肠道菌群的变化；
反正我blabla说了一大堆，大概有半个小时吧（邱大妈属性暴露无疑）。
然后问我怎么办？
1.自我压力调节；
2.减少报复性饮食；
3.用健康零食代替放在抽屉里的面包饼干；
4.减少不必要的狐朋狗友和塑料姐妹花聚会；
5.给自己买衣服裤子首饰甚至游戏机，尽量不要用大吃一顿来奖励自己；
6.不论是聚会还是应酬，永远要知道自己改吃什么；
7.早餐真的很重要。你起床的第一餐，就是早餐，不管几点钟。按照我要求的搭配方式来准备你的早餐。
坚持至少一个月，肠道菌群会逐渐被改变。
可惜我说了一大堆[捂脸]
最后出现在视频里只有五秒…
