国家卫健委，喊你一起来践行健康生活方式，做自己健康第一责任人

国家卫健委，喊你一起来践行健康生活方式，做自己健康第一责任人

营养师刘合作2024-10-07 17:54

浙江

国家卫生健康委联合中国健康中心发布健康生活海报，一起来践行健康生活方式吧！

图1：践行健康生活方式，做自己健康第一责任人

合理膳食，注意营养均衡

适量运动，遵循科学指导

戒烟限酒，远离不良嗜好

心理平衡，社会适应良好

图二：合理膳食，吃动平衡

食物多样，合理搭配

少盐少油，控糖限酒

公筷分餐，杜绝浪费

图三：科学健身，促进健康

动则有益，贵在坚持

方式恰当，强度适宜

时长合宜，量力而行

循序渐进，减少风险

图四：不吸烟，不酗酒

吸烟有害健康，越早戒烟越好

拒绝二手烟，电子烟不安全

成年人如饮酒，一天酒精含量不超过15g。

图五：健康心理，快乐人生。

学会减压技能，保持乐观情绪

养成运动习惯，保证充足睡眠

关注家人心理，和谐人际关系

出现心理问题，主动寻求帮助。

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