人到老年生理功能减退，孤独、抑郁，如何保持老年人的心理呢？

#老年人健康#

人到了老年时期，随着生理功能的减退，易出现孤独、抑郁、不安、内疚、空虚 等情绪，形成了独特的心理个性特点，它直接影响着老年人的身心健康。

那么，如何保持老年人的心理与身体健康呢？

人的身体健康的前提是心理健康。这就要求老年人要学会解脱，消除紧张。在遇到烦恼或压力时要善于把注意力从引起烦恼的事情上转移到其它方面。如在 心情紧张时可找人聊天、谈心、娱乐或投入到大自然的怀抱去欣赏自然风光或到 嘈杂的闹市去体会生活的真谛或到车站码头去观察来去匆匆的过客。这时紧张就 会渐渐消失。同时老同志还要学会发挥自己的优势，懂得欣赏自己已经取得的成就，时刻保持最佳心理状态 。

其次要学会与人相处。人生活在社会之中就要相互依赖、相互交往。老年人由于记忆力下降、注意力不集中给阅读带来困难视力模糊，给外出带来不便听力减退，导致交际困难。由于身体衰老引起的生活困难所产生的消极心理反应，是老年人经常遇到而又难以排解的心理问题。老年人最易产生的心理疾病是孤独。所以老年人要学会与人相处，与朋友保持联系，经常地给别人友爱和温暖，并从别人那里得到友爱和温暖。

生命在于运动。适当地合理地体育锻炼可以改善老年人的心理状态，使精神饱满， 精力充沛，生气勃勃，青春焕发。适合老年人的体育活动是多方面的，如做体操、 练气功、早晚散步、慢跑、打羽毛球、兵乓球、骑自行车郊游等，锻炼时应注意 因人而异，遵循机体机能规律，动静结合，循序渐进，持之以恒。

相关知识

在养老院或退休社区的老年人和孤独社区的支持小组中，老年人、倾听者和护理者。治疗，老年男性或女性在抑郁
老年人如何保持心理健康
【老年心理健康宣传】怎样帮助老年人保持心理健康呢？
【老人心理健康问题】老人心理健康标准 老年人常见心理问题如何疏导？
养老护理之如何做好老年人的心理护理
老年心理护理（专业能力课） 老年人健康心理辅导 老年人心理保健的功能.pptx
老人心理健康，如何才能保持良好？
全国老年健康宣传周丨面对孤独、落寞，老年人如何保持良好心态？
老年人常见心理问题及老年心理养生与心理保健的方法
老年人孤独感及社交互动对心理健康的重要性

网址: 人到老年生理功能减退，孤独、抑郁，如何保持老年人的心理呢？ https://www.trfsz.com/newsview1507426.html